Роспотребнадзор напоминает трубчанам о профилактике заболеваемости ОРВИ и гриппом

---

Роспотребнадзор напоминает трубчанам о профилактике заболеваемости ОРВИ и гриппом, об эффективности вакцинации.

Почему важна профилактика?

Вирусы гриппа и ОРВИ передаются:

воздушно капельным путём (при кашле, чихании);

контактным путём (через руки, предметы общего пользования).

Особенно опасны эти заболевания для:

детей дошкольного и школьного возраста;

пожилых людей;

лиц с хроническими заболеваниями;

беременных женщин.

Меры профилактики

Вакцинация

Ежегодная прививка – наиболее эффективный способ специфической профилактики гриппа. Вакцина не гарантирует полной защиты от всех вирусов, но значительно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений.

Личная гигиена

мойте руки с мылом не менее 20 секунд;

используйте антисептики на спиртовой основе, если нет возможности помыть руки;

избегайте прикосновений к лицу (глазам, носу, рту).

прикрывайте рот и нос одноразовым платком при кашле и чихании;

если платка нет – чихайте в сгиб локтя;

выбрасывайте использованные платки сразу после применения.

Использование масок

Носить медицинскую маску следует:

в местах массового скопления людей;

при контакте с больными;

в общественном транспорте.

Правила использования:

маска должна плотно прилегать к лицу;

меняйте маску каждые 3 часа или при увлажнении;

утилизируйте использованную маску сразу после снятия.

Проветривание и уборка

регулярно проветривать помещения (3–4 раза в день по 10–15 минут);

влажную уборку следует проводить с дезинфицирующим средствами;

поддерживать влажность воздуха на уровне.

Ограничение контактов

избегайте мест массового скопления людей;

соблюдайте дистанцию не менее 1 метра от людей с признаками

заболевания.

В детских садах и школах в период подъёма заболеваемости организуют «утренний фильтр»:

опрос родителей о самочувствии ребёнка;

осмотр ребёнка медицинским работником;

измерение температуры.

Важно!

дети с признаками ОРВИ не допускаются в коллектив;

при выявлении симптомов во время пребывания в учреждении ребёнка изолируют и информируют родителей.

Укрепление иммунитета снижает риск заражения и облегчает течение болезни.

Рекомендации:

Режим дня. Соблюдайте баланс труда и отдыха, высыпайтесь (7–9 часов сна).

Питание. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки. Употребляйте достаточное количество воды.

Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка, умеренные спортивные нагрузки.

Закаливание. Контрастный душ, ходьба босиком, воздушные ванны (после консультации с врачом).

Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ослабляют иммунную систему.

Немедленно вызывайте врача при появлении симптомов:

температура выше 38,5 градусов, которая не снижается жаропонижающими;

затруднённое дыхание, одышка;

сильная головная боль;

боли в груди, учащённое сердцебиение.

Не следует заниматься самолечением!