Врач Трубчевской ЦРБ рассказала о профилактике сахарного диабета

---

Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, в лечении которого особое внимание нужно уделять профилактике.

Диабет  характеризуется хроническим повышением уровня сахара в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы — инсулина. Заболевание приводит к нарушению всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого. Диабет может быть как основным заболеванием, так и сопутствующим другим эндокринным заболеваниям (болезни щитовидной или поджелудочной железы, или гипофиза).

Диабет — это хроническая болезнь, когда поджелудочная железа не вырабатывает д инсулин (диабет 1-го типа) или когда снижается чувствительность к инсулину (диабет 2-го типа). Его симптомы: чрезмерное мочеотделение; жажда; постоянное чувство голода; потеря веса; изменение зрения; усталость. К факторам риска относятся ослабленный иммунитет, частые стрессы, хронические болезни (особенно эндокринной и пищеварительной системы), недостаточная подвижность, нерациональное питание, употребление спиртных напитков и курение в большом количестве. Уровень глюкозы в крови натощак должен быть не более 5,6 ммоль/л. в венозной плазме — не более 6,1 ммоль/л.

Первичная профилактика сахарного диабета  подразумевает под собой выполнение таких мер:  предотвращение развития любых вирусных заболеваний, к которым относится вирус герпеса, краснухи, гриппа, паротита и так далее; правильно реагировать на стрессовые ситуации; рациональная физическая нагрузка; коррекция веса; из рациона должны быть полностью исключены продукты, в содержании которых имеются добавки в виде консервированных продуктов. Придерживаться правильного питания рекомендуется каждому человеку, поскольку излишек простых углеводов и жиров, содержащихся в большинстве продуктов, приводит к широкому спектру проблем со здоровьем.

Диета считается важной мерой общего профилактического процесса, кроме того, она также является существенным фактором, способствующим успешному лечению. Рацион предположительного диабетика должен включать максимум овощей и кислых фруктов, которые содержат в себе много клетчатки, затормаживающей всасывание кишечником углеводов. Однако любая диета станет малоэффективной, если человек будет вести малоподвижный  образ жизни. Если нет возможности посещать спортивный зал, необходимо просто выделять час времени для ежедневных прогулок с элементами спортивной ходьбы, утренней зарядки, плавания или катания на велосипеде.

Вторичная профилактика  проводится, если человек уже болен сахарным диабетом. Последствия заболевания могут быть абсолютно разными. Стоит заметить, что сахарный диабет считается недугом серьезным, поскольку приводит к тяжелейшим осложнениям: сердечно-сосудистым болезням, среди которых — инфаркт миокарда, ишемическая болезнь, атеросклероз и прочие; диабетической ретинопатии, которая проявляется, как снижение зрения; нейропатии, которая представляет собой шелушение, сухость кожных покровов, снижение их чувствительности, а также судороги и болевые ощущения в конечностях; диабетической стопе, которая проявляется некротическими и гнойными язвами на стопах;  нефропатии, подразумевающей под собой нарушение работы почек и появление в моче белка;  инфекционным осложнениям;  комам.

Поэтому первой профилактической мерой становится четкий, регулярный контроль содержания сахара в крови, ежегодная диспансеризация, посещение  эндокринолога, прием инсулина в правильной дозировке и средств, снижающих уровень сахара.  Чтобы избежать осложнений, затрагивающих сердечно-сосудистую систему, необходимо следить за содержанием в крови холестерина, а также контролировать динамику артериального давления. Часто у диабетиков появляются проблемы со зрением, поэтому пациент должен по плану посещать окулиста.

Человек, который относится к зоне риска или уже болеет сахарным диабетом, должен есть по принципу дробного питания. К минимуму сводится потребление насыщенных жиров и рафинированных углеводов, среди которых — всевозможные джемы, мед, сахар и т. п. В основе меню должны быть продукты, насыщенные клетчаткой, а также сложные углеводы. Важно полностью исключить риск, если предрасположенность к сахарному диабету существует, минимизировать  факторы, которые способны привести к развитию этого недуга. Если проанализировать свой распорядок дня,  привычки, питание, физическую активность, внести в уже привычный образ жизни изменения, то предотвратить развитие и значительно улучшить течение текущего заболевания  вполне возможно.

И. ЗАСУЛЬСКАЯ, врач-эндокринолог Трубчевской ЦРБ.

Фото: М. Алексинский.