Врач-терапевт Трубчевской ЦРБ рассказала о правилах сохранения мужского здоровья
В условиях современной жизни, которая изобилует стрессовыми нагрузками, многие мужские проблемы прячутся под различными масками. Кому из наших мужчин не знакомы чувство усталости, ухудшения общего самочувствия, беспричинная смена настроения, меланхолия. А снижение активности полового влечения, когда вроде и возможность есть, но желание уже не то, и хочется поспать, посмотреть телевизор. Вроде и память стала подводить, и жирок поплыл на животе, и диван становится любимым другом – житейская ситуация. Особенно, если мужчине уже не 30. И, списывая все на возраст, накопленную усталость, стрессы, мужчина успокаивается и засыпает, смиряясь с плохим качеством жизни.
Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола. А тем временем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них, в отличие от женщин, отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней. Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских заболеваний.
Заболевания предстательной железы у мужчин могут стать причиной импотенции. Простата (предстательная железа) — это орган размером с небольшой грецкий орех, расположенный под мочевым пузырем. Простата является половой железой, но не вырабатывает гормонов. Через нее проходит начальный отдел мочеиспускательного канала. У взрослого мужчины простата подвергается бактериальным и другим инфекциям. С годами у мужчин возрастает риск возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики этих заболеваний необходимо поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных переохлаждений организма.
Говоря о том, что вредно для мужского здоровья, в первую очередь, стоит упомянуть о курении. Оно сокращает жизнь на 6-8 лет, сопровождая при этом курильщика всевозможными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких. Влияние курения на организм мужчины настолько пагубно, что у курильщиков с 25-45-летним стажем сексуальная активность вдвое меньше, чем у некурящих. Когда человек расстается с этой привычкой, потенция, как правило, восстанавливается. Ну, а о таких последствия курения для мужчин, как кашель и одышка, и говорить не приходится: все они, что называется, «налицо».
Второй мощный фактор риска, разрушающий здоровье мужчины, — неумеренное и многолетнее злоупотребление алкоголем. Пагубное влияние алкоголя на организм мужчины начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Причинами смертности вследствие негативного влияния алкоголя на мужчину бывают больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы.
Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры. Физические тренировки полезны для мужчин в любом возрасте, поскольку бытовая двигательная активность практически не обеспечивает необходимой физической нагрузки. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности.
Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным. Поэтому так важно задуматься об этом как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию, творчеству, защите близких.
Мужчинам особенно важно не забывать о регулярных обследованиях, которые могут предупредить развитие серьезных заболеваний. Регулярные медицинские проверки — это не просто формальность, а важная часть поддержания вашего здоровья. Забота о себе сегодня поможет вам избежать множества проблем в будущем и наслаждаться активной, полноценной жизнью. Не пренебрегайте ежегодными обследованиями: ваше здоровье — в ваших руках.
И. НЕМИТОВА, врач-терапевт Трубчевской ЦРБ.
Фото – М. Алексинского.
