Врач Трубчевской ЦРБ рассказала о факторах риска ССЗ и о их профилактике

---

Врач Трубчевской ЦРБ рассказала о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и о их профилактике.

Во второй половине ХХ века основную опасность для здоровья населения и проблему для здравоохранения стали представлять неинфекционные заболевания, в первую очередь болезни сердечно-сосудистой системы, которые в настоящее время являются ведущей причиной заболеваемости, инвалидизации и смертности взрослого населения. Произошло «омоложение» этих заболеваний. По данным ВОЗ, самой распространенной причиной смерти является ишемическая болезнь сердца — на нее приходится 16% от общего числа смертей в мире. На втором месте — инсульты: по статистике от них умирает 11%.

Сердце и сосуды выполняют важную функцию в организме человека. Они образуют систему, которая отвечает за циркуляцию крови по всему телу. Кровь доставляет кислород и питательные вещества к органам и тканям, удаляет продукты обмена веществ. Без нормальной работы сердца и сосудов невозможно функционирование других систем организма. Если сердце работает неправильно, то в той или иной степени нарушается кровоснабжение всех органов и тканей, что может привести к серьезным последствиям.

Существует мнение, что сердечно-сосудистые заболевания чаще всего касаются людей старшего возраста, однако сейчас все больше врачей бьют тревогу: болезни сердца и сосудов активно «молодеют».

Среди сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) выделяют следующие:

— артериальная гипертензия: так называют синдром повышения артериального давления. Это одно из самых коварных заболеваний — по статистике, гипертензия и ее последствия становятся причиной до 9,4 млн смертей ежегодно;

— ишемическая болезнь сердца (ИБС). Представляет собой широкий спектр ССЗ (инфаркт миокарда и т.д.), смертность от которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год;

— аритмия: это состояние связано с нарушением сердечного ритма – он может ускоряться, замедляться или быть нерегулярным. Аритмия может стать причиной более серьезных недугов, в том числе инсультов или инфарктов;

— порок сердца: это состояние, при котором наблюдаются аномалии в строении сердца, при этом они могут быть как врожденными, так и приобретенными. Причиной развития порока сердца могут стать некоторые инфекции, аутоиммунные заболевания, аневризма аорты, атеросклероз, гипертензия и другие;

— сердечная недостаточность: это синдром, при котором сердце не способно доставить достаточное количество крови и кислорода к тканям и органам. Сердечная недостаточность может быть хронической и проявляться различными симптомами, такими как одышка, утомляемость, отеки и другие;

— атеросклероз: то хроническое заболевание артерий, характеризующееся отложением холестериновых бляшек на стенках сосудов. Впоследствии они обрастают соединительной тканью и кальцием, что приводит к деформации и сужению просвета сосудов.

Причины сердечно-сосудистых заболеваний следующие:

— вредные привычки: употребление алкоголя и курение негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы. Курение сужает кровеносные сосуды, а алкоголь повышает давление и уровень холестерина в крови, что может стать причиной сужения артерий и кислородного голодания сердца;

— малоподвижный образ жизни:  Отсутствие физической активности также пагубно влияет на здоровье сердца и сосудов — со временем они слабеют и начинают работать менее эффективно;

— лишний вес: ожирение также  является причиной развития патологий сердечно-сосудистой системы. При лишнем весе нагрузка на все органы. В том числе на сердце, повышается, что пагубно влияет на их состояние;

— неправильное питание: Избыток «плохого» холестерина, поваренной соли в рационе негативно влияет на здоровье сердца и сосудов — это становится причиной повышенного артериального давления, а также появления атеросклеротических бляшек;

— хронический стресс: адреналин и кортизол, которые вырабатываются во время стресса, могут повышать артериальное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений. Если человек постоянно сталкивается с таким состоянием, это может стать причиной гипертонии и других заболеваний. Кроме того, хронический стресс может способствовать развитию атеросклероза – процесса накопления жировых отложений на стенках артерий.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, как и многих других, строится на принципах здорового образа жизни. Он включает в себя несколько основных аспектов:

—  здоровое питание. Сокращение вредных жиров в рационе, достаточное количество белков, клетчатки (овощи, фрукты) и воды, снижение ежедневных доз кофеина, соли, предпочтение вареной и запечённой пище вместо жаренной в масле — эти правила стоят во главе сбалансированного питания;

— отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя — факторы риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от них — один из первых и самых важных шагов на пути к здоровому сердцу и сосудам;

— активность в течение дня. Один из аспектов профилактики — поддержание активного образа жизни и занятия физкультурой с адекватным уровнем нагрузки. На первых порах даже введение непродолжительных прогулок может положительно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Важно также поддерживать режим дня — стараться просыпаться и засыпать в одно и то же время;

— контроль за уровнем стресса. Работа с хроническим стрессом — обязательный аспект для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровым человеком.

Привычка к занятиям спортом, приверженность правильному питанию, обеспечение полноценного сна, отказ от пагубных привычек и контроль важнейших параметров организма поможет сохранить здоровье сердца и избежать развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний. Это основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Будьте здоровы!

О. СУМИНА, врач-терапевт Трубчевской ЦРБ.

Фото: М. Алексинский.