На Брянщине, например, распоряжением правительства от 27 января 2025 года утверждена региональная программа «Активное долголетие» на 2025-30 годы. Цель программы – реализация регионального проекта «Старшее поколение» (Брянская область) национального проекта «Семья», а также улучшение социально-экономического положения и повышения качества жизни граждан старшего поколения на территории нашей области.
В Трубчевском районе одним из учреждений, в котором реализуется программа «Активное долголетие», является Трубчевская спортивная школа. На ее базе вот уже 10 лет работает клуб «Активное долголетие». В каждой из двух возрастных групп (40-60 лет и 60-80 лет) два раза в неделю проводит занятия фитнесом тренер-преподаватель С. В. ШКЛЯРОВ.
– Вы будете удивлены, – рассказал нашему корреспонденту Сергей Васильевич, – если узнаете, что самой возрастной участнице нашего клуба 83 года! Но она активно тренируется вместе с остальными и не позволяет мне, как тренеру, делать ей поблажки.
Когда однажды, каждый – в свое время, женщины так называемого «серебряного» возраста пришли ко мне на занятия, для большинства из них обычное приседание было проблемой. Поэтому я из программы полностью исключил силовые упражнения. Наши занятия обычно начинаются с легкой разминки, потом идет суставная гимнастика.
Группа, состоящая обычно из 11-12 человек, занимается на своих ковриках как стоя, так и сидя и лежа. Одно из упражнений, которое мы выполняем регулярно, называется «плуг», которое иногда относят к китайским практикам. В этой позе человек лежит на спине, медленно поднимает прямые ноги вверх, а затем опускает их за голову до касания пола пальцами ног. Тело при этом напоминает форму плуга: ноги действуют как ручки, а спина изгибается в дугу. Это достаточно сложное упражнение для пожилых людей, поэтому допустимо опускание ног в параллель с полом.
По словам С. В. Шклярова, в относительно небольшом зале для фитнес-занятий одновременно комфортно заниматься могут двенадцать человек. Иногда Сергей Васильевич проводит тренировки на свежем воздухе на городском стадионе, которые в таком формате еще полезнее.
Подробнее – в печатной версии «Земли трубчевской» (номер от 22 мая 2026 г.).
Фото – из архива О. Сергеевой.
Ночью местами небольшие осадки в виде мокрого снега и дождя. Днем небольшие дожди. Ночью ...
Как рассказал в своем канале в «МАКС» губернатора Брянской области Егор Ковальчук, ...
Как сообщает канал «Регион 32Live»в мессенджере «МАКС«, пост сопровождается ...
Конец XVI и начало XVII столетия известны в истории России как Смутное время. По призыву ...
Местами небольшие дожди в отдельных районах с мокрым снегом. Ветер северо-западный ночью 5-10 ...
«Прялица» — уникальный коллектив из семи человек, где младшей участнице 45 лет, а старшей ...
