Трубчевская врач-педиатр дала пять важных советов родителям
В сегодняшнем мире уровень здоровья детей катастрофически снижается, поэтому для каждой современной семьи забота о детском здоровье имеет первостепенное значение. Пока малыш маленький, за ним следят взрослые. Но чем самостоятельнее он становится, тем больше ответственности за собственное здоровье ложится на его плечи. И если родители не смогут воспитать у ребенка серьезного отношения к своему здоровью, то уже к тридцати годам его здоровье резко ухудшится. О формировании здорового образа с детских лет рассказала врач-педиатр Трубчевской ЦРБ Е. В. БЕЛИКОВА.
Ребёнок изначально имеет огромный запас энергии и интерес ко всему новому, а также желание подражать людям вокруг. В первую очередь дети берут пример со своих родителей. Поэтому, для того чтобы воспитать в своём ребёнке желание соблюдать здоровый образ жизни (ЗОЖ), взрослые должны сами его придерживаться. Также важно понимать, что дети очень не любят правила, но обожают игры. Поэтому все привычки, которые родители хотят воспитать в своём ребёнке, лучше всего преподносить в игровом формате, сделав их увлекательными и интересными для малыша.
Ведение ЗОЖ для ребёнка включает себя соблюдение ряда обязательных правил:
- Нормированный режим дня (режим сна и бодрствования). Для здорового роста каждому ребёнку необходима не только физическая активность, но и достаточное количество отдыха.
- Соблюдение правильного питания с поддержанием баланса белков, жиров и углеводов. Важно, чтобы в рационе ребёнка обязательно были продукты, содержащие животные белки (рыба, мясо, птица), и достаточное количество клетчатки (фрукты, крупы и овощи).
- Физическая активность. Занятия физкультурой помогают укрепить мышечный каркас тела, а также являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем и положительно влияют на развитие мозга, что крайне важно для растущего организма ребёнка.
- Закаливание. Закалённый организм лучше сопротивляется неблагоприятным факторам внешней среды. Так как организм ребёнка легко приспосабливается к различным условиям, закаливание лучше начинать как можно раньше. Однако необходимо для начала проконсультироваться с врачом и определить группу здоровья ребёнка.
- Своевременная профилактика и лечение заболеваний. Для сохранения здоровья ребёнка важно не пропускать обязательную вакцинацию, вовремя проходить обследования, а также не заниматься самолечением.
Учеными доказано, что здоровье человека только на 7-10% зависит от здравоохранения и более чем наполовину – от образа жизни. Установлено, что более 40% заболеваний взрослых людей своими корнями уходят в детство. Уважаемые родители, не упустите этот момент! Помните: привычки, приобретенные в детстве, сохраняются и во взрослой жизни. Помогите ребенку сформировать свой собственный здоровый стиль жизни. И тогда вы будете спокойны за то, что в самостоятельной жизни ваш ребенок будет вести правильный образ жизни, прислушиваться к своему организму и делать все возможное для сохранения своего здоровья и достижения психологического комфорта. А это и есть главные слагаемые в будущем успешной и счастливой личности.
Фото: М. Алексинского.
