О том, как предупредить появление болезни Альцгеймера, рассказала врач-невролог Трубчевской ЦРБ

18 сентября 2023

Болезнь Альцгеймера (БА) – неизлечимая патология коры головного мозга. Одной из ее причин считают генетические отклонения, создающие предрасположенность к болезни. Сначала она снижает когнитивные, высшие нервные функции, а по мере прогрессирования приводит к полноценной деменции. Вылечить начавшееся заболевание невозможно, но предотвратить появление болезни Альцгеймера.

Среди главных советов, как избежать болезни Альцгеймера в старости, — такие: стараться исключить из своей жизни факторы риска, способствующие разрушению ментального здоровья -все, что плохо влияет на работу кровеносной системы и снабжение мозга кислородом. Чтобы обезопасить себя от основных, сопутствующих развитию БА факторов, необходимо:

— не менее 3-5 раз в неделю заниматься спортом. Особенно это важно для людей в возрасте, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. При этом внимание врачи советуют уделять кардионагрузкам. Такие режимы полезны для сердца и сосудов, улучшают кровообращение во всех органах, включая мозг. Но перед началом тренировок нужно посоветоваться с врачом, чтобы физические нагрузки не оказались слишком интенсивными;

— придерживайтесь здорового питания, выбирая наиболее полезные для работы мозга продукты. При этом старайтесь избегать чрезмерно жирных блюд, углеводов, сахара. Потому что повышенный уровень холестерина крайне вреден для тканей мозга;

— следите за уровнем артериального давления все время, не давайте ему повышаться до критического уровня;

— контролируйте уровень глюкозы в крови. Особо это важно для людей с лишним весом, склонных к повышенному сахару или имеющих диабетиков среди близких родственников. Высокий уровень глюкозы – опасный фактор, провоцирующий быстрое разрушение клеток мозга;

— проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать способ снизить шанс на развитие атеросклероза. Забитые бляшками сосуды в свою очередь способствуют быстрому развитию болезни Альцгеймера;

— бросьте курить. Никотиновая зависимость поднимает шанс на развитие заболевания более, чем на 50%.

Так как Альцгеймер – не вирус или недомогание, а дегенеративное разрушение главного органа человека, то заниматься профилактикой предстоит на протяжении всей жизни.

Выбирайте занятия, способствующие увеличению шансов как можно дольше оставаться в своем уме:

— защищайтесь от травм головы. Для этого, занимаясь спортом, в обязательном порядке используйте специальную защиту. Содержите в порядке дом, особенно, если в нем живут пожилые люди. Вовремя заменяйте ветхие части лестниц, обезопасьтесь от острых углов;

— играйте в развивающие и настольные игры. Подойдут как одиночные (кроссворды, сканворды), так и командные настольные;

— учитесь новому. Чем активнее мозг осваивает новые навыки, знания, тем дольше он будет здоровым;

— меняйте рутинный распорядок дня. Изменяйте дорогу на работу, читайте книги разных жанров, выбирайте для прогулок новые места;

— поддерживайте общение с различными людьми. Активная социальная жизнь, особенно в преклонном возрасте крайне полезно сказывается на состоянии мозга;

— работайте, постарайтесь как можно дольше не уходить на пенсию. Тем более, если ваша профессия связана с интеллектуальным трудом. Пока вы живете активной жизнью, занимаясь любимым делом, ежедневно заставляете мозг напрягаться, он будет работать с большей отдачей. И помните, что профилактика болезни Альцгеймера — пока единственный метод предупредить или приостановить патологические изменения в мозге.

Т. ШЕВЕЛЕВА, врач-невролог.

Фото: М. Р. Алексинский.

Если вы заметили опечатку, выделите ее в тексте и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter. В открывшемся окне нажмите "Отправить" и мы в самое ближайшее время исправим замеченную вами опечатку.

Еще по теме:

Июль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Картина дня
12 июля 2024, 19:24

Александр Лукашенко дал высокую оценку достижениям брянских аграриев

Как сообщает РИА «Стрела» со ссылкой на телеграм-канал «AV БогомаZ», белорусский лидер Александр Лукашенко дал высокую оценку достижениям брянских аграриев на встрече с Губернатором Брянской области Александром Богомазом, которая состоялась в феврале текущего года.

12 июля 2024, 19:12

Замминистра сельского хозяйства Калужской области дал высокую оценку проведению выставки «День Брянского поля»

Как сообщает РИА «Стрела», 12 июля прошло открытие традиционной масштабной агропромышленной выставки День Брянского поля. Площадка для проведения мероприятия располагается на базе Брянского аграрного университета в селе Кокино Выгоничского района.

12 июля 2024, 18:55

«День Брянского поля» продемонстрировал успехи и высокий потенциал АПК региона

Как сообщает РИА «Стрела» со ссылкой на пресс-службу регионального заксобрания, 12 июля на базе Брянского государственного аграрного университета (БГАУ) в поселке Кокино Выгоничского района взял старт «День Брянского поля-2024». В нем принимают участие представители АПК, госструктур, профильных организаций, научно-исследовательских институтов. Также на него прибыли гости из Республики Беларусь и других регионов РФ.

12 июля 2024, 15:23

На агропромышленной выставке «День Брянского поля» наградили лучших работников АПК

На сайте РИА "Стрела" сообщили, что в ходе проведения Дня брянского поля прошла церемония награждения лучших работников АПК.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта ОЭС