Всемирный день здоровья трубчане отметят 7 апреля

31 марта 2023

Всемирный день здоровья — это важный праздник для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечной нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток и экологическая обстановка. Для привлечения внимания к проблемам здоровья человечества и был создан День здоровья.

Практика свидетельствует, что люди часто вспоминает о своем здоровье только тогда, когда оно утрачено, поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний.

Основной и самой важной составляющей здоровья Всемирная организация здравоохранения назвала постоянную физическую активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в этом направлении.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.

Он включает в себя такие советы:

—        для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;

—        для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе — это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение;

—        не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям;

—        постараться найти себе любимого человека и создать пару — гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;

—       регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;

—        как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь.

Распорядок дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета. Особенно важен нормальный сон. У всех людей разная потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов. Регулярное недосыпание — прямой путь к болезням. За час до «отбоя» требуется прекратить любую работу во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проверенной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина.

В современном обществе наметились тревожные тенденции. Дети стали малоподвижными, урок физкультуры перестал быть любимым, с приходом в нашу жизнь Интернета, активные игры практически исчезли из досуга. День здоровья призван вернуть интерес молодежи и подросткам к физкультуре и активному образу жизни. Такой праздник может стать хорошей школьной традицией.

Работники здравоохранения района этому празднику придают особое  значение. В поликлиниках Трубчевской ЦРБ и Белоберезковской участковой больницы в этот день проходит «День открытых дверей»: жителей района приглашают пройти профилактический осмотр и диспансеризацию; проводят консультации основные специалисты. Здесь можно измерить давление, проверить уровень сахара в крови, получить важную информацию о том, как не допустить появления и развития многих заболеваний, а также о необходимости ежегодного медобследования в целях раннего выявления проблем со здоровьем.

М. АЛЕКСИНСКИЙ, врач, заведующий организационно-методическим кабинетом Трубчевской ЦРБ.

Фото — из архива Белоберезковской СОШ№1, 2021 год.

Если вы заметили опечатку, выделите ее в тексте и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter. В открывшемся окне нажмите "Отправить" и мы в самое ближайшее время исправим замеченную вами опечатку.

Еще по теме:

Май 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Картина дня
22 мая 2024, 15:53

Актеры из ЛНР представили брянским зрителям спектакль «Леди Макбет»

Как сообщает РИА «Стрела» со ссылкой на пресс-службу регионального парламента, участники очередного сезона Международного фестиваля «Славянские театральные встречи» для зрителей представляют новые поставки.

22 мая 2024, 15:29

Сергей Пыжьянов из Брянщины завоевал серебряную медаль на открытом Кубке России по пулевой стрельбе

Как сообщает «Брянская губерния» со ссылкой на Центр спортивной подготовки Брянской области, с 12 по 23 мая в Московской области проходит открытый Кубок России по пулевой стрельбе.

22 мая 2024, 15:20

Брянский легкоатлет-паралимпиец Артем Калашян стал бронзовым призером чемпионата мира

Как сообщает «Брянская губерния», в японском Кобе проходит чемпионат мира по легкой атлетике среди паралимпейцев. Его участниками стали и паралимпийцы из Брянщины.

22 мая 2024, 15:02

На Брянщине продолжается ремонт крыш многоквартирных домов

Как сообщает РИА «Стрела» со ссылкой на пресс-службу регионального департамента ТЭК и ЖКХ, на Брянщине продолжается ремонт крыш многоквартирных домов. В этом году по плану – работы на 204 объектах.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта ОЭС